在大学体育界，繁重的学业和紧张的训练日程相互冲突，年轻运动员不仅要掌握新的战术，还要不断成长，通往奖牌的道路需要特殊的策略。如何才能在年轻的队伍中培养冠军精神，平衡学习和训练，并将团队打造成一个真正的大家庭？我们采访了女子篮球队教练埃琳娜·伊斯坎达罗娃，她带领队员们在地区和全国锦标赛中屡获佳绩。
——你们球队的近期目标是什么？
——本赛季，我们专注于两个关键目标。首先是竞技成绩：我们希望在大学生篮球协会锦标赛和车里雅宾斯克州大学生运动会上赢得奖牌。其次是个人成长：我们拥有一支相对年轻的队伍。上赛季毕业的队员们在训练期间也取得了许多荣誉。现在是时候让年轻女孩们证明自己，争取最好的位置了。
——您打算如何巩固您在地区学生队伍中的领导地位？
——练习，再练习！但正如我之前所说，我们的队伍还很年轻。除了训练之外，我们还要注重她们的心理素质和积极性。毕竟，这些女孩才刚刚高中毕业。新的学校和新的作息时间对她们来说在身心上都是一种挑战。她们很容易走神，在某个时候放松下来，或者错过训练。所以我尽量和每个女孩都谈谈，激励她们，并讨论这次比赛或某场比赛的重要性。
——您正在采取哪些措施来提高队员们的备战水平？
——除了在篮球场上的常规训练之外，我们还会进行力量训练、游泳训练，天气好的时候，我们还会进行户外跑步。夏天，球队会参加奥林匹克训练营。那里是举办体育训练营的好地方。除了体能训练，我们也经常注重培养她们的智力：我们会参加研讨会、观看比赛录像并进行分析。对运动员来说，理解比赛本身，而不仅仅是听从我的指示，这一点至关重要。所有这些都有助于女孩们身心全面发展。
——心理准备对运动员有多重要？你们是如何激发她们的积极性的？
——事实上，心理因素在大学篮球（尤其是女子篮球）中极其重要。众所周知，心理准备占成功的一半。正如我之前提到的，个别谈话非常有帮助：了解每个女孩的目标和担忧至关重要，无论是提升运动能力还是平衡学业。
团队训练：我们培养她们的抗压能力，让她们学会如何在比赛中犯错后“重新调整”。
动力：动力必须源于内心。我们会帮助球员看到她们的个人进步（通过视频和统计数据）。我还实践“通过责任激励”——我给关键队员分配任务，让他们指导新队员和经验不足的队员，这可以增强团队凝聚力并提高领导能力。
如何平衡学生的学习和体育训练？
说实话，这是我们工作中最大的挑战。但我们已经有了明确的计划，而且总体来说，我们做得不错！首先，我们制定了灵活的训练时间表：训练安排会围绕考试周进行。其次，我们注重培养队员的意识：我们有一个共享日历，队员们可以在上面安排重要的截止日期。第叁，当然，我们营造了一种重视学习和训练的文化：我们向队员们灌输了他们是学生运动员的理念。因为没有复习考试而缺席训练是不可接受的，但经过双方协商，可以将训练安排在考试前一天的上午。第四，互相支持至关重要：我们营造了一种团队氛围，让队友们可以互相帮助解决学习上的问题。这有助于增强团队精神。
你们取得优异成绩的秘诀是什么？
如果要说有什么“秘诀”，那并非什么神奇的公式，而是叁大支柱。第一是信任。我相信我的队员，并给予她们犯错和在球场上发挥创造力的权利。其次，我们极其注重细节。我们的胜利并非来自比赛本身，而是来自每一次训练，来自对每个瞬间的分析。第叁，我们拥有家庭般的氛围。当女孩们不仅为团队而战，也为彼此而战时，她们就能找到力量，即使在最艰难的时刻也能奋力拼搏。这正是我们取得持续佳绩的关键所在。
——球队在通往巅峰的道路上面临的主要障碍是什么？
——主要有两个挑战，我们正在努力克服：
时间和资源的竞争：正如我之前所说，最重要的是平衡学业和体育训练。这是一个不断优化的过程。
心理障碍：有时，一支习惯于“跻身顶尖行列”的队伍很难跃升至“绝对冠军”的地位。我们通过参加更高水平的比赛来克服这一障碍，因为失败比轻松的胜利更能积累经验。
——是什么帮助我们克服困难并保持高昂的斗志？
首先，目标明确。我们始终牢记努力的方向。其次，庆祝的不仅是重大的胜利，还有小小的胜利。我们庆祝的不仅是冠军头衔，还有个人最佳表现，比如一次漂亮的防守、一次成功的罚球，甚至是比赛最后时刻手抖的时刻。这能持续营造积极向上的氛围。第叁，以身作则，保持开放的心态。我随时准备与团队分享喜悦和挫折。我们分析失败的原因，不去追究责任，而是思考：“这次失败教会了我们什么？我们如何才能变得更强大？”最后，要懂得放松：有时候，最好的锻炼方式就是一起去看场电影或者去大自然散步。焕然一新的头脑能重新激发动力。